HAKEKAT LATIHAN
Latihan
merupakan suatu proses yang dilakukan secara teratur guna mencapai tujuan yang
telah ditetapkan. Tujuan utama latihan dalam olahraga prestasi adalah untuk
mengembangkan kemampuan biomotorik ke standart yang paling tinggi, atau dalam
arti fisiologis atlet berusaha mencapai tujuan perbaikan sistem organisme dan
fungsinya untuk mengoptimalkan prestasi atau penampilan olahraganya.
Berkaitan dengan
latihan Suharno HP. (1993: 1) dalam seri bahan penataran pelatih tingkat
muda/madya dikatakan, “Berlatih atau latihan ialah suatu proses penyempurnaan
kualitas atlet secara sadar untuk mencapai prestasi maksimal dengan diberi
beban latihan fisik dan mental secara teratur, terarah, bertahap, meningkat,
berkesinambungan dan berulang-ulang waktunya”. Menurut Sudjarwo (1993: 14)
bahwa, “Latihan adalah suatu proses yang sistematis secara berulang-ulang,
secara ajeg dengan selalu memberikan peningkatan beban latihan”.
Hal senada
dikemukakan Andi Suhendro (1999: 3.4) berpendapat, “Latihan (training)
merupakan proses kerja yang sistematis dan dilakukan secara berulang-ulang
dengan beban latihan yang makin meningkat”. Pengertian latihan yang dikemukakan
tiga ahli tersebut pada prinsipnya mempunyai pengertian yang hampir sama,
sehingga dapat disimpulkan bahwa, latihan (training) merupakan proses
kerja atau berlatih yang sistematis dan kontinyu, dilakukan secara
berulang-ulang dengan beban latihan yang semakin meningkat.
Latihan yang
sistematis adalah program latihan direncanakan secara matang, dilaksanakan
sesuai jadwal menurut pola yang telah ditetapkan, dan evaluasi sesuai dengan
alat yang benar. Penyajian materi harus dilakukan dari materi yang paling mudah
ke arah materi yang paling sukar, dari materi yang sederhana mengarah kepada materi
yang
paling kompleks. Latihan harus dilakukan secara berulang-ulang, maksudnya
latihan harus dilakukan menimal tiga kali dalam seminggu. Dengan pengulangan
ini diharapkan gerakan yang pada saat awal latihan dirasakan sukar dilakukan,
pada tahap-tahap berikutnya akan menjadi lebih mudah dilakukan.
Beban latihan harus
meningkat maksudnya, penambahan jumlah beban latihan harus dilakukan secara
periodik, sesuai dengan prinsip-prinsip latihan, dan tidak harus dilakukan pada
stiap kali latihan, namun tambahan beban harus segara dilakukan ketika atlet
merasakan latihan yang dilaksanakan terasa ringan.
Semoga
Bermamfaat, Shukran Jazakallah Khairan@
0 Response to "HAKEKAT LATIHAN"
Posting Komentar